Categorie bijscholing: Interactive workshop theorie en praktijk voor hardlooptrainers
Wanneer: Woensdag 27 November
Plaats: Kantine GAC
Workshop docent: Jan Pijl
Aanmelden bij: henk.van.heemskerk@gach.nl
Agenda voor woensdag 27 november:
- 18:45 ontvangst
- 19:00 aanvang
- 20:00 tot 20:15 pauze
- 20:15 vervolg
- 21:15 einde
Warming-up, Cooling Down en lopers belastbaarheid
In september hebben we aan de trainers gevraagd wat men graag als bijscholing wenst. Op deze vraag hebben we veel response gehad, wat wij zeer waarderen. Heel mooi is dat trainers naast praktijk ook meer van theorie willen weten.
De reguliere bijscholing, die meestal in juni plaats vindt, heeft onvoldoende ruimte om de aangedragen onderwerpen in een van de 3 workshops op zo’n bijscholings zaterdag te organiseren.
Dat biedt ruimte om op andere tijdstippen gedurende het jaar workshops voor onze trainers te organiseren.
Een van de aangedragen onderwerpen, die voor zo’n separate workshop in aanmerking komt, is de warming-up en de cooling down.
De vragen over dit onderwerp liepen uiteen en vervolgens heb ik bij meerdere lopers geïnventariseerd wat men daarvan vindt.
Een collectie van de uitspraken van hardlopers en hardlooptrainers tussen de 32 en 72 jaar:
- Ja heel belangrijk om de spieren warm te krijgen.
- Wat mij betreft nergens voor nodig als je wat langer inloopt zijn je spieren ook warm, wat vind jij?
- Ja, belangrijk om blessures te voorkomen.
- Waarom zou ik dat moeten doen?
- Heeft een warming-up en cooling-down zin of is het onzin?
- Ik heb het gevoel dat ik vaak in de groep aan een touwtje hang. Ik denk niet dat een goede warming-up dat verhelpt.
- Wat is eigenlijk de belastbaarheid van de
- Elke trainer doet dat op zijn eigen manier.
- Hoe zou je bij de trainers een beetje uniformiteit kunnen krijgen?
- Als ik voor mezelf loop doe ik het ook niet en ik merk geen verschil.
- Na een goede cooling-down krijg ik geen last meer van kramp.
- We lopen wel in, dat gaat eigenlijk wel wat hard, dan raak ik snel buiten adem. Is dat wel goed?
- De ene trainer zegt dat ik zo mijn kuiten moet rekken en de andere trainer zegt dat dat niet op die manier moet. Hoe moet dat nu wel?
- Het moet echter niet te lang duren.
Dus tijd om de trainers bijscholing te geven over dit onderwerp.