Hardlopen | Gooise Atletiek Club

Hardlooptrainingen

In onderstaand schema vind je een overzicht van de hardlooptrainingen van de loopsport.

Uitleg over de soorten trainingen vind je hier.

De hardlooptrainingen zijn ingedeeld naar zwaarte. Er wordt niveau A t/m F onderscheiden. Klik hier voor een beschrijving van de niveaus.

De trainingen zijn hoofdzakelijk in natuurgebieden (bos, heide e.d.) of op de weg. We hechten veel waarde aan de veiligheid tijdens de trainingen en hebben daarom een aantal regels, afspraken en adviezen opgesteld. Deze kun je hier vinden.

Er zijn een aantal speciale groepen: de startersclinic voor beginners, de blessureherstelgroep voor lopers die terug komen van een blessure en PowerGAC voor sporters die zich niet specifiek op hardlopen willen richten maar wel hun conditie, kracht en souplesse willen vergroten. Voor lopers die zich willen voorbereiden op en marathon is er een marathonclinic.

Categorie	Dag	Tijd	Start bij	Trainer
A - duur en interval	dinsdag	18.30-20.00	Clubhuis	Marijke Westenbrink
A - duur en interval (uurgroep)	dinsdag	18.30-19.30	clubhuis	Mary Langerak Gonda Nieuwenhuize
A en B - duur, interval en vaartspel	dinsdag	09.00-10.30	clubhuis	Karin de Bruijn Yvonne Passe
A/B - duur en interval (uurgroep)	dinsdag	18.30-19.30	clubhuis	Ellen Ruwe Chris Jensen
A/B - duur, interval en vaartspel	dinsdag	18.45-20.15	clubhuis	Else van der Esch Hedwig van Lier
B - duur en interval	dinsdag	09.00-10.30	clubhuis	Ab Hermsen Christine Rietdijk
B - duur en interval	dinsdag	18.30-19.30	clubhuis (uurgroep)	Dick Slootbeek Piet Doorn
B/C - duur, interval en vaartspel	dinsdag	18.45-20.15	clubhuis	Ron Buisman Eric Poelmann
B en C - duur, interval en vaartspel	dinsdag	18.30-20.00	clubhuis	Clemens van Wilgenburg Arien Tabak Ron Staal
B/C - duur, interval en vaartspel	dinsdag	19.00-20.30	clubhuis	Peter Beukers Tjeerd Buruma Ed Borsboom Roel Frissen
B/C - duur, interval en vaartspel Bij duurloop splitsing in 2 niveaus.	dinsdag	18.30-20.00	clubhuis	Elly Majoor Bert List Frank Aalten Remko Groot
C - duur en interval	dinsdag	09.00-10.30	clubhuis	Ad van der Lee Hans Blommestijn
C/D - duur en interval	dinsdag	09.00-10.30	clubhuis	Richard Egberink Koos van den Wijngaard Leo Tijsen
C/D - duur en interval	dinsdag	18.30-20.00	clubhuis	Laus Bosman George de Groot
D - duur en interval	dinsdag	18.30-20.00	clubhuis	Felix Debets Henk van Heemskerk
E/F - interval	dinsdag	18.30-20.00	clubhuis (zomer buiten, winter op de baan)	Friso van Wieringen Dirk de Boer Gertjan Halleen Robert Fey
Startersclinic - sept. t/m april	dinsdag	18.40-20.10	clubhuis	Astrid van Haaften (coörd.) Chris Doornekamp Joop de Vink Kees Verburg Frederike Spaargaren Chris Jensen Sigrid Nijstad Monique Zielman
Z - Carolusgroep (65 - 85 jr) - interval	dinsdag	09.00-10.30	clubhuis	motto: Carolus blijft bewegen!
A en B - looptechniek en kracht (uurgroep)	donderdag	19.00-20.00	clubhuis	Marijke de Boer Wilma Terwel Christa Prins
B - duur en interval	donderdag	09.00-10.30	Cronebos	Ab Hermsen Fons Heinink
B - duur, interval en vaartspel	donderdag	19.00-20.30	clubhuis	Ingrid Huiskamp Marc Hek Ron Cornelissen
B en C - baantraining en interval	donderdag	18.30-20.00	baan	Astrid van Haaften Jan Pijl Laus Bosman Ferdinand van den Bergen Ron Staal
C - duur	donderdag	09:00-10:30	Cronebos	Christine Rietdijk
C - duur, interval en vaartspel	donderdag	19.00-20.30	clubhuis	Frank Aalten Mathieu Ekelschot Ed Borsboom Roel Frissen
C/D - duur en interval	donderdag	18:30-20:00	clubhuis	Felix Debets Henk van Heemskerk
D - duur en interval	donderdag	09:00-10:30	Cronebos	Karel Hagen Ron Lasterie
E/F - duurloop	donderdag	18.30-20.00	clubhuis	Martin de Vor Robert Fey
Bootcamp GAC	maandag	19.45-21.00	baan	Ron Lasterie Nadine Scheer Arnoud Neidig
B - duur, interval, kracht (75 min.)	woensdag	09.00-10.15	La Place Hilversumseweg/Westerheide	Babette Groen Ellen van Harn Andrea van Eeuwen
Gymnastiek voor vrouwen - okt. t/m april	woensdag	19.00 - 20.00	Goudenregenschool (Goudenregenlaan 1)	Karin de Bruijn
A/B - vaartspel en interval (uurgroep)	woensdag	19.00 - 20.00	clubhuis	Fred Verkerk
A - duur en interval	zaterdag	09.00-10.30	Cronebos	Marijke Westenbrink Ria Hofland
A - duur en interval (uurgroep)	zaterdag	09.00-10.00	clubhuis	Marion Boshuis Gonda Nieuwenhuize Barbara Knegt
A en B - vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Cindy van der Blom Marijke de Boer Barbara Majoor Wilma Terwel
A/B - duur en interval (uurgroep)	zaterdag	09.00-10.00	clubhuis	Josje Lozowski Frits Knegt Ellen Ruwe
A/B - duur, interval en vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Else van der Esch Viktor Franzen
A/B - duur en interval	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Monique Budding Christa Prins Kees Verburg Monique Zielman
A/B en B/C - (uurgroep) vaartspel	zaterdag	09.00-10.00	clubhuis	Dorien Hopma Evelien Kuijt
B - duur en interval (75 en 90 minuten)	zaterdag	09.00-10.15 / 10.30	clubhuis	Babette Groen Erwin de Rijk Andrea van Eeuwen Ellen van Harn
B - duur, interval en vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Ron Staal Hillegonda Griffioen Marien Vellekoop Petra Wildschut
B/C - duur, interval en vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Saskia Bons Eric Poelmann Ron Buisman
Blessure herstel groep - individuele training op maat. Vooraf aanmelden bij SportMedische Commissie (smc@gach.nl)	zaterdag	08.45-10.15	clubhuis	Stephanie van Leeuwen Karin de Bruijn Jaap van Hamersveld (coörd.)
C - duur en interval	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Tjeerd Buruma Rene Klarenbeek Elmer van Krimpen
C - training halve marathon	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Clemens van Wilgenburg Arien Tabak Richard Egberink Leo Tijsen
C en D - vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Henk van Heemskerk Felix Debets
C/D - duur en interval	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Eugène Milot Nadine Scheer
D/E - lange duurloop	zaterdag	09.00-11.00	clubhuis	Paul van der Zande Mathieu Ekelschot
E - vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Laus Bosman Fred Verkerk Dirk de Boer Arnoud Neidig Robert Fey
Startersclinic - sept. t/m april	zaterdag	08.50-10.20	clubhuis	Astrid van Haaften (coörd.) Chris Doornekamp Nienke Brouwer Joop de Vink Jim de Kroon
Z - Carolusgroep (65 - 85 jr) - interval	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	motto: Carolus blijft bewegen!
B/C - duur, interval en vaartspel met aandacht voor cross en trail	zondag	09:00-10:30	Flexibele startlocatie, info bij Frank 06-1849 1972	Frank Aalten Ingrid Huiskamp Elly Majoor Marc Hek
Marathonclinic op 3 niveaus - okt. t/m april	zondag	09.00-12.00	clubhuis	Richard Egberink Peter Beukers Robert Fey Ed Borsboom Roel Frissen

Dit schema is bijgewerkt op 2019-06-10 18:22:04 door Robert Fey.