Hardlopen | Gooise Atletiek Club

Hardlooptrainingen

In onderstaand schema vind je een overzicht van de hardlooptrainingen van de loopsport.

Uitleg over de soorten trainingen vind je hier.

De hardlooptrainingen zijn ingedeeld naar zwaarte. Er wordt niveau A t/m F onderscheiden. Klik hier voor een beschrijving van de niveaus.

De trainingen zijn hoofdzakelijk in natuurgebieden (bos, heide e.d.) of op de weg. We hechten veel waarde aan de veiligheid tijdens de trainingen en hebben daarom een aantal regels, afspraken en adviezen opgesteld. Deze kun je hier vinden.

Er zijn een aantal speciale groepen: de startersclinic voor beginners, de blessureherstelgroep voor lopers die terug komen van een blessure en Bootcamp GAC voor sporters die zich niet specifiek op hardlopen willen richten maar wel hun conditie, kracht en souplesse willen vergroten. Voor lopers die zich willen voorbereiden op en marathon is er een marathonclinic.

Niveau	Groep	Dag	Tijd	Start bij	Trainer
*	Bootcamp GAC	maandag	19.45-21.00	baan	Ron Lasterie Arnoud Neidig
A/B	A en B - duur, interval en vaartspel	dinsdag	09.00-10.30	clubhuis	Karin de Bruijn Yvonne Passe
B	B - duur en interval	dinsdag	09.00-10.30	clubhuis	Christine Rietdijk Ron Meijer Peter Koperdraad
C	C - duur en interval	dinsdag	09.00-10.30	clubhuis	Ad van der Lee Hans Blommestijn
C/D	C/D - duur en interval	dinsdag	09.00-10.30	clubhuis	Richard Egberink Koos van den Wijngaard Leo Tijsen
Z	Z - Carolusgroep (65 - 85 jr) - interval	dinsdag	09.00-10.30	clubhuis	motto: Carolus blijft bewegen!
A	A - duur en interval (uurgroep)	dinsdag	18.30-19.30	clubhuis	Mary Langerak Gonda Nieuwenhuize
A	A - duur en interval	dinsdag	18.30-20.00	Clubhuis	Marijke Westenbrink
A/B	A/B - duur en interval (uurgroep)	dinsdag	18.30-19.30	clubhuis	Ellen Ruwe Chris Jensen
B	B - duur en interval	dinsdag	18.30-19.30	clubhuis (uurgroep)	Dick Slootbeek Piet Doorn
B/C	B en C - duur, interval en vaartspel	dinsdag	18.30-20.00	clubhuis	Clemens van Wilgenburg Arien Tabak Ron Staal
B/C	B/C - duur, interval en vaartspel Bij duurloop splitsing in 2 niveaus.	dinsdag	18.30-20.00	clubhuis	Elly Majoor Frank Aalten Remko Groot
C/D	C/D - duur en interval	dinsdag	18.30-20.00	clubhuis	Laus Bosman George de Groot Martin de Vor
D	D - duur en interval	dinsdag	18.30-20.00	clubhuis	Felix Debets Henk van Heemskerk
*	Startersclinic - sept. t/m april	dinsdag	18.40-20.10	clubhuis	Astrid van Haaften (coörd.) Chris Doornekamp Joop de Vink Kees Verburg Frederike Spaargaren Chris Jensen Sigrid Nijstad Monique Zielman Robert Brekelmans Phil Willebrands
A/B	A/B - duur, interval en vaartspel	dinsdag	18.45-20.15	clubhuis	Else van der Esch Hedwig van Lier
B/C	B/C - duur, interval en vaartspel	dinsdag	18.45-20.15	clubhuis	Ron Buisman Eric Poelmann
B/C	B/C - duur, interval en vaartspel	dinsdag	19.00-20.30	clubhuis	Tjeerd Buruma Ed Borsboom Roel Frissen Miranda van Gelderen
E/F	MILA 2 - (E/F - interval)	dinsdag	19.00-20.30	clubhuis (op de baan)	Friso van Wieringen Robert Fey
B	B - duur, interval, kracht (75 min.)	woensdag	09.00-10.15	La Place Hilversumseweg/Westerheide	Babette Groen Ellen van Harn Andrea van Eeuwen
*	Gymnastiek voor vrouwen - okt. t/m april	woensdag	19.00 - 20.00	Goudenregenschool (Goudenregenlaan 1)	Karin de Bruijn
A/B	A/B - vaartspel en interval (uurgroep)	woensdag	19.00 - 20.00	clubhuis	Fred Verkerk
B	B - duur en interval	donderdag	09.00-10.30	Cronebos	Fons Heinink
C	C - duur	donderdag	09:00-10:30	Cronebos	Christine Rietdijk Betty de Wit Hans Blommestein
D	D - duur en interval	donderdag	09:00-10:30	Cronebos	Karel Hagen
B/C	B en C - baantraining en interval	donderdag	18.30-20.00	baan	Astrid van Haaften Jan Pijl Laus Bosman Ferdinand van den Bergen Ron Staal
C/D	C/D - duur en interval	donderdag	18:30-20:00	clubhuis	Felix Debets Henk van Heemskerk
D/E/F	D/E/F - duurloop	donderdag	18.30-20.00	clubhuis	Martin de Vor Robert Fey
A/B	A en B - looptechniek en kracht (uurgroep)	donderdag	19.00-20.00	clubhuis	Marijke de Boer Chris Jensen
B	B - duur, interval en vaartspel	donderdag	19.00-20.30	clubhuis	Ingrid Huiskamp Marc Hek Ron Cornelissen
C	C - duur, interval en vaartspel	donderdag	19.00-20.30	clubhuis	Frank Aalten Mathieu Ekelschot Ed Borsboom Roel Frissen
*	Blessure herstel groep - individuele training op maat. Vooraf aanmelden bij SportMedische Commissie (smc@gach.nl)	zaterdag	08.45-10.15	clubhuis	Stephanie van Leeuwen Karin de Bruijn Jaap van Hamersveld (coörd.)
*	Startersclinic - sept. t/m april	zaterdag	08.50-10.20	clubhuis	Astrid van Haaften (coörd.) Chris Doornekamp Joop de Vink Jim de Kroon Robert Brekelmans Phil Willebrands Frederike Spaargaren
A	A - duur en interval	zaterdag	09.00-10.30	Cronebos	Marijke Westenbrink Ria Hofland
A	A - duur en interval (uurgroep)	zaterdag	09.00-10.00	clubhuis	Marion Boshuis Gonda Nieuwenhuize Barbara Knegt
A/B	A en B - vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Cindy van der Blom Marijke de Boer Barbara Majoor Wilma Terwel
A/B	A/B - duur en interval (uurgroep)	zaterdag	09.00-10.00	clubhuis	Josje Lozowski Frits Knegt Ellen Ruwe
A/B	A/B - duur, interval en vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Else van der Esch Viktor Franzen
A/B	A/B - duur en interval	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Monique Budding Christa Prins Kees Verburg Monique Zielman
A/B/C	A/B en B/C - (uurgroep) vaartspel	zaterdag	09.00-10.00	clubhuis	Dorien Hopma Evelien Kuijt
B	B - duur en interval (75 en 90 minuten)	zaterdag	09.00-10.15 / 10.30	clubhuis	Babette Groen Erwin de Rijk Andrea van Eeuwen Ellen van Harn
B	B - duur, interval en vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Ron Staal Hillegonda Griffioen Marien Vellekoop Petra Wildschut
B/C	B/C - duur, interval en vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Saskia Bons Eric Poelmann Ron Buisman
C	C - duur en interval	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Tjeerd Buruma Rene Klarenbeek Elmer van Krimpen
C	C - training halve marathon	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Clemens van Wilgenburg Arien Tabak Richard Egberink Leo Tijsen
C/D	C en D - vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Henk van Heemskerk Felix Debets
C	C - duur en interval	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Eugène Milot
D/E	D/E - lange duurloop	zaterdag	09.00-11.00	clubhuis	Paul van der Zande Mathieu Ekelschot
E	E - vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Laus Bosman Fred Verkerk Dirk de Boer Arnoud Neidig Robert Fey
Z	Z - Carolusgroep (65 - 85 jr) - interval	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	motto: Carolus blijft bewegen!
*	Marathonclinic op 3 niveaus - okt. t/m april	zondag	09.00-12.00	clubhuis	Richard Egberink Robert Fey Ed Borsboom Roel Frissen

Dit schema is bijgewerkt op 2020-01-20 21:09:20 door Robert Fey.