Hardlopen – Gooise Atletiek Club

Hardlooptrainingen

In onderstaand schema vind je een overzicht van de hardlooptrainingen van de loopsport.

Uitleg over de soorten trainingen vind je hier.

De hardlooptrainingen zijn ingedeeld naar zwaarte. Er wordt niveau A t/m F onderscheiden. Klik hier voor een beschrijving van de niveaus.

De trainingen zijn hoofdzakelijk in natuurgebieden (bos, heide e.d.) of op de weg. We hechten veel waarde aan de veiligheid tijdens de trainingen en hebben daarom een aantal regels, afspraken en adviezen opgesteld. Deze kun je hier vinden.

Er zijn een aantal speciale groepen: de startersclinic voor beginners, de blessureherstelgroep voor lopers die terug komen van een blessure en PowerGAC voor sporters die zich niet specifiek op hardlopen willen richten maar wel hun conditie, kracht en souplesse willen vergroten. Voor lopers die zich willen voorbereiden op en marathon is er een marathonclinic.

Categorie	Dag	Tijd	Start bij	Trainer
A - duur en interval	dinsdag	18.30-20.00	Clubhuis	Marijke Westenbrink
A - duur en interval	zaterdag	09.00-10.30	Cronebos	Marijke Westenbrink Ria Hofland
A - duur en interval (uurgroep)	dinsdag	18.30-19.30	clubhuis	Bea de Boer Frits Knegt Barbara Knegt
A - duur en interval (uurgroep)	zaterdag	09.00-10.00	clubhuis	Marion Boshuis Gonda Nieuwenhuize Barbara Knegt
A en B - duur, interval en vaartspel	dinsdag	09.00-10.30	clubhuis	Karin de Bruijn Yvonne Passe
A en B - looptechniek en kracht (uurgroep)	donderdag	19.00-20.00	clubhuis	Marijke de Boer Chris Jensen
A en B - vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Cindy van der Blom Marijke de Boer Barbara Majoor Wilma Terwel
A/B - duur en interval (uurgoep)	dinsdag	18.30-19.30	clubhuis	Mary Langerak Ellen Ruwe
A/B - duur en interval (uurgroep)	zaterdag	09.00-10.00	clubhuis	Josje Lozowski Frits Knegt Ellen Ruwe
A/B - duur, interval en vaartspel	dinsdag	18.45-20.15	clubhuis	Else van der Esch Hedwig van Lier
A/B - duur, interval en vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Dennis ‘t Jong Else van der Esch
A/B - duur, interval en vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Monique Budding Christa Prins Kees Verburg
A/B en B/C - (uurgroep) vaartspel	zaterdag	09.00-10.00	clubhuis	Dorien Hopma Evelien Kuijt
B - duur en interval	dinsdag	09.00-10.30	clubhuis	Ab Hermsen Dick van der Lee
B - duur en interval	dinsdag	18.30-19.30	clubhuis (uurgroep)	Dick Slootbeek Piet Doorn
B - duur en interval	dinsdag	18.45-20.15	clubhuis	Ron Buisman Eric Poelmann
B - duur en interval	donderdag	09.00-10.30	Cronebos	Ab Hermsen Fons Heinink Dick van der Lee
B - duur en interval (75 en 90 minuten)	zaterdag	09.00-10.15 / 10.30	clubhuis	Babette Groen Irma Vos Erwin de Rijk
B - duur, interval en vaartspel	donderdag	19.00-20.30	clubhuis	Ingrid Huiskamp Bert List Ron Cornelissen
B - duur, interval en vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Ron Buisman Peter Koperdraad
B - duur, interval, kracht (75 min.)	woensdag	09.00-10.15	La Place Hilversumseweg/Westerheide	Babette Groen Irma Vos
B en C - baantraining en interval	donderdag	18.30-20.00	baan	Astrid van Haaften Jan Pijl Laus Bosman Ferdinand van den Bergen
B en C - duur, interval en vaartspel	dinsdag	18.30-20.00	clubhuis	Clemens van Wilgenburg Arien Tabak
B/C - duur, interval en vaartspel	dinsdag	19.00-20.30	clubhuis	Peter Beukers Tjeerd Buruma Ed Borsboom Roel Frissen
B/C - duur, interval en vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Saskia Bons Eric Poelmann
B/C - duur, interval en vaartspel met aandacht voor cross en trail	zondag	09:00-10:30	Flexibele startlocatie, info bij Frank 06-1849 1872	Frank Aalten Ingrid Huiskamp Elly Majoor Marc Hek
B/C - duur, interval en vaartspel Bij duurloop splitsing in 2 niveaus.	dinsdag	18.30-20.00	clubhuis	Elly Majoor Bert List Frank Aalten Remko Groot
Blessure herstel groep - individuele training op maat. Vooraf aanmelden bij SportMedische Commissie (smc@gach.nl)	zaterdag	08.45-10.15	clubhuis	Stephanie van Leeuwen Karin de Bruijn Jaap van Hamersveld (coörd.)
Bootcamp GAC	maandag	19.45-21.00	baan of bij mooi weer Lapersveld/Hoorneboeg	Ron Lasterie Nadine Scheer Arnoud Neidig
C - duur	donderdag	09:00-10:30	Cronebos	Christine Rietdijk
C - duur en interval	dinsdag	09.00-10.30	clubhuis	Christine Rietdijk Ad van der Lee
C - duur en interval	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Tjeerd Buruma Rene Klarenbeek Elmer van Krimpen
C - duur, interval en vaartspel	donderdag	19.00-20.30	clubhuis	Frank Aalten Mathieu Ekelschot Ed Borsboom Roel Frissen
C - training halve marathon	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Clemens van Wilgenburg Koos van den Wijngaard Arien Tabak
C en D - vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Henk van Heemskerk Felix Debets
C/D - duur en interval	dinsdag	09.00-10.30	clubhuis	Richard Egberink Koos van den Wijngaard
C/D - duur en interval	dinsdag	18.30-20.00	clubhuis	Laus Bosman George de Groot
C/D - duur en interval	donderdag	18:30-20:00	clubhuis	Felix Debets Henk van Heemskerk
C/D - duur en interval	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Eugène Milot Nadine Scheer
D - duur en interval	dinsdag	18.30-20.00	clubhuis	Felix Debets Henk van Heemskerk
D - duur en interval	donderdag	09:00-10:30	Cronebos	Karel Hagen Ron Lasterie
D/E/F - lange duurloop	zaterdag	09.00-11.00	clubhuis	Paul van der Zande Mathieu Ekelschot
E - vaartspel	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	Laus Bosman Fred Verkerk Dirk de Boer Arnoud Neidig Robert Fey
E/F - duurloop	donderdag	18.30-20.00	clubhuis	Frans Looijer Martin de Vor Robert Fey
E/F - interval	dinsdag	18.30-20.00	clubhuis (zomer buiten, winter op de baan)	Friso van Wieringen Frans Looijer Dirk de Boer Gertjan Halleen Robert Fey
Gymnastiek voor vrouwen - okt. t/m april	woensdag	19.00 - 20.00	Goudenregenschool (Goudenregenlaan 1)	Karin de Bruijn
Marathonclinic op 3 niveaus	zondag	09.00-12.00	clubhuis	Tjeerd Buruma Elmer van Krimpen Richard Egberink Peter Beukers Robert Fey Ed Borsboom Roel Frissen
Startersclinic - sept. t/m april	dinsdag	18.40-20.10	clubhuis	Astrid van Haaften (coörd.) Chris Doornekamp Joop de Vink Kees Verburg Frederike Spaargaren Chris Jensen Sigrid Nijstad
Startersclinic - sept. t/m april	zaterdag	08.50-10.20	clubhuis	Astrid van Haaften (coörd.) Chris Doornekamp Nienke Brouwer Joop de Vink Jim de Kroon
Z - Carolusgroep (65 - 85 jr) - interval	dinsdag	09.00-10.30	clubhuis	motto: Carolus blijft bewegen!
Z - Carolusgroep (65 - 85 jr) - interval	zaterdag	09.00-10.30	clubhuis	motto: Carolus blijft bewegen!