Zaterdag 22 juni start de nieuwe Combi-loopgroep A. Door de grote belangstelling voor de loopgroepen op A en AB niveau zijn die in veel gevallen in omvang te groot geworden. Om nu niet weer een A groep te starten heb ik in overleg met andere GAC-ers tijdens de opleiding tot trainer een specifiek trainingsprogramma ontwikkeld dat zich richt op de fysieke mogelijkheden van de wat oudere lopers vanaf circa 55-60 jaar. Vanzelfsprekend afhankelijk van de eigen fysieke gesteldheid. De gedachte is dat lopers hierdoor kunnen doorstromen van de A-groepen naar de nieuw te starten Combi-loopgroep A.
Na bijna 25 jaar bij de club te hebben hardgelopen kwam ik er door eigen ervaring achter dat ik zelf graag wilde blijven hardlopen maar behoefte had aan een specifiek op mijn leeftijd aangepaste looptraining. Onder meer naar aanleiding van gesprekken met trainer Niels Alofsen die de opleiding verzorgd is gekozen voor deze trainingsfilosofie. Het boek combi-lopen van Bea Splinter en Siebe Turksma was een grote inspiratiebron.
Tijdens de training zal veel aandacht worden besteed aan oefeningen gericht op verbetering en behoud van de kracht van de spieren en op de stabiliteit en het evenwicht van het lichaam. Het accent zal wel op het hardlopen gericht zijn met verschillende intervallen. Afhankelijk van het trainingsschema zal het hardlopen afgewisseld kunnen worden met bijvoorbeeld een stevige wandelpas. De snelheid zal aangepast zijn aan de mogelijkheden van de lopers in de groep en zal variëren ergens tussen de 7 en 10 km/ uur. Het programma op hoofdlijnen moet nog voor de start datum zijn definitieve vorm krijgen en zal later na opgedane ervaringen met de groep nog verder in detail aangepast kunnen worden.
Ik hoop dat we op 22 juni op de zaterdagochtend kunnen starten met de eerste Combi loopgroep A. Bij gebleken belangstelling kan deze vorm van training ook naar andere dagen van de week worden uitgebreid. Heb je belangstelling of vragen kunnen me altijd aanspreken in de kantine of mail gerust naar ernst.k@planet.nl
Ernst Kasanmoentalib
Een enthousiaste reactie van Geraldine van Bers, coördinator Loopteam: "Het voorziet in een behoefte: niet alleen voor oudere lopers die niet harder kunnen/willen, maar ook voor jongere lopers uit de basis- of A-groepen die dat tempo (nog) niet bij kunnen houden. We zijn blij dat Ernst met dit initiatief is gestart en zelf trainer is geworden.