Skip to content
  • Blog

De 100 meter sprint mag voor velen het hoogtepunt van een atletiektoernooi zijn en de marathon het summum voor de vasthoudende atleet. De 10K is de ultieme scherprechter die de hardlopers van de joggers scheidt. Hoe hard een 100 meter ook moge gaan, het is bijna gedaan als het startschot klinkt. Hoe lang een marathon ook zijn mag, driekwart van de afstand bestaat uit ontspannen draven. Kort zowel als lang maken mij niet bang.
De 10K is niet snel voorbij, terwijl zo’n beetje de hele weg dicht tegen maximaal aeroob vermogen moet worden gelopen. Dat betekent dat de ademhaling diep en snel is, het hart zich van zijn beste kant moet laten zien en de benen harde klappen moeten maken om snel bij de finish te zijn. Bij de 10K mag je geen moment verslappen, de concentratie moet van start tot finish hoog zijn.
Je kunt niet gedachteloos voluit weg als bij de 100 meter, je hebt geen tijd om het even aan te kijken als bij de marathon. De 10K is op het scherpst van de snede. Je tempo ligt zo hoog en je loopt zo lang dat je pijn in je armen krijgt, maar ontspannen kun je je niet. Tien seconden verloren in kilometer vier zijn bijna niet meer in te halen. En dat weet je. “Stoppen” zeg je tegen jezelf, “een PR wordt het toch niet”. Geen afstand heeft zo’n last van het Uitstapduiveltje als de 10K.  Een 10K vraagt het uiterste aan mentale kracht.
Heb dus respect voor de gedreven 10K loper. Hij of zij gaat voor de moeilijkste afstand, heeft het van begin tot einde zwaar in het gevecht tegen vermoeidheid en de elementen, maar vooral tegen het Uitstapduiveltje. En daar kunt U als publiek de dappere tienkilometerloper helpen. Moedig de lopers aan. Overschreeuw met alles wat U in zich heeft het Uitstapduiveltje.
Voor een marathonloper is het uitlopen al vaak een succes. De sprinter, probeert het gewoon de volgende dag weer. Voor de 10K loper geldt echter alleen het PR of de goede plaats. Falen is geen optie. En dat terwijl het Uitstapduiveltje op zijn sterkst is op de 10K.  Supporters schreeuwen maar.

Siebe Turksma

Back To Top