Skip to content
  • Blog

De zomer komt eraan – de tijd om ijverig stil te staan

Bewegen moet! Rust roest! Blijf warm! Houd vol! In herfst en winter staat alles in het teken van doorgaan, steeds maar doorgaan. Het is binnen droog en warm, stilstaan dreigt. Daarom moet in de donkere maanden de zweep erover. Gaan!

Hoe anders is dat in de zomer. Doorduwen zorgt voor oververhitting, zelfs in ons eens zo koude kikkerlandje. Oververhitting is erg slecht voor je, om nog maar te zwijgen over de gevaren van overdadig zomers zonlicht.

Niet alleen worden duurprestaties slechter bij stijgende temperaturen, een te grote opwarming van je lichaam kan ook blijvende schade aanrichten. Sommige lopers voelen zich juist kiplekker bij hoge temperaturen. Maar ja, datzelfde geldt voor een snuifje cocaïne en een flinke bel wijn. Dat iets goed voelt, wil nog niet zeggen dat het goed is.

De zomer is niet de tijd voor veel en lang. Het is de tijd voor kort en explosief, aandacht voor je lijf en het verbeteren van je techniek. Door de aangename temperatuur kun je bijvoorbeeld grondoefeningen doen, die in de winter heel vervelend zijn. Ook is het mogelijk om eens goed naar je techniek (te laten) kijken, daarover te praten en gericht aan verbeteringen te werken. Video-opnames kunnen daarbij enorm helpen.

Er is een lange lijst met aandachtspunten te maken die vooral in de zomer gemakkelijk in de training kunnen worden opgenomen. Ik noem er een paar:
– kernstabiliteit en kernkracht
– de techniek van je sport
– spanning en ontspanning
– souplesse
– wedstrijdtactiek
– aandacht

Maak wat van je zomer.

Siebe Turksma

Back To Top