Kun jij minstens 5 km/uur lopen en dat anderhalf uur lang? Durf je dat aan met nordic walking stokken zodat je ontdekt hoe intensief deze wandelsport kan zijn? Wil je blessures voorkomen door de juiste techniek te leren? Kom dan kennismaken met nordic walking tijdens de basiscursus die op zaterdag 17 oktober begint en leer het goed.
In vier zaterdagochtenden leren we je de basistechniek, wat echt soepele en sterke schouders zijn en hoe je de stokken gebruikt voor een goede afzet achter zodat je beter vooruit komt. De data zijn 17, 24 en 31 oktober en 7 november met telkens de start om 9.00 uur bij het hek van het Cronebos. Na anderhalf tot twee uur zijn we weer terug.
Leden betalen geen cursusgeld. Als je zelf nordic stokken hebt op de juiste lengte neem je die mee. Wie geen stokken heeft, kan ze huren tegen € 2,50 stokhuur per week. De stokken mogen mee naar huis zodat je extra kunt oefenen. Vooraf betaal je een borg van € 35 waarmee we de stokhuur verrekenen. Niet-leden betalen € 45 voor de cursus en dezelfde prijs voor de stokhuur.
Na de cursus gaat de basisgroep nog een aantal weken door met wisselende trainers om de techniek verder onder de knie te krijgen en wat grotere afstanden te lopen. Niet-leden mogen tot het einde van het jaar meetrainen.
Aanmelden tot uiterlijk 11 oktober per e-mail: nw@gach.nl. Vermeld s.v.p. je naam, adres, woonplaats, telefoonnummer, wel of geen lid van GAC en of je stokken wilt huren.
De cursus staat onder leiding van Hans van Dijk en Anje Oosterhuis. Meer informatie: 06 304 68 415 (spreek gerust in) of via nw@gach.nl.