Zin om te beginnen met hardlopen of wil je jouw hardlooptechniek verbeteren? Grijp dan nu je kans! Op zaterdag 18 januari 2025 starten er bij de Gooise Atletiek Club (GAC) twee nieuwe basisgroepen voor zowel beginnende als gevorderde lopers.
Onder begeleiding van ervaren trainers leer je de juiste looptechniek, bouw je conditie op en werk je aan je snelheid en uithoudingsvermogen. Of je nu je eerste kilometers wilt maken of je persoonlijke record wilt verbreken, er is een groep die bij jou past.
Wat houdt de basisgroep in?
De basisgroep duurt 13 weken, een periode waarin je op je eigen manier en tempo leert om veilig een langere periode achter elkaar te lopen. Er wordt getraind op uithoudingsvermogen, kracht en balans, op een speelse manier met aandacht voor sociale aspecten.
Afhankelijk van je beginniveau word je ingedeeld in een van de twee groepen:
- Groep 1: voor de echte starter zonder hardloopervaring. Na 13 weken kun je 2,5 km hardlopen.
- Groep 2: voor de loper die al enige loopervaring heeft. Na 13 weken kun je 5 km hardlopen.
De trainingen duren 90 minuten en worden tweemaal in de week gegeven:
- Zaterdagmorgen 08.50 uur
- Dinsdagavond 18.50 uur
De groepen worden begeleid door ervaren trainers. Op de eerste trainingsdag wordt je basisniveau bepaald.
Wat kun je verwachten?
- Professionele begeleiding: Onze trainers staan klaar om je te helpen je doelen te bereiken.
- Gezellige groepsdynamiek: Train samen met anderen en motiveer elkaar.
- Mooie omgeving: Ontdek de prachtige omgeving van Hilversum tijdens je trainingen.
- Vereniging vol mogelijkheden: Naast de basisgroepen biedt GAC nog veel meer, zoals baanatletiek, loopgroepen en wedstrijden.
Interesse?
Meld je aan via starten@gach.nl voor meer informatie over de basisgroepen en de startdata. We zien je graag op 18 januari!