Supporters zijn belangrijk. Bij sommige spelsporten, zoals voetballen, vormen de supporters een essentieel onderdeel van de wedstrijd. Supporters spelen meestal geen hoofdrol in de atletiek, maar ook daar kan het publiek dusdanig sfeerbepalend zijn dat een hoogspringer net een beetje…
De duurloop is een saaie en niet erg economische trainingsvorm. Met niet erg economisch bedoel ik dat het trainingsrendement per geïnvesteerd trainingsuur lager is dan van bijvoorbeeld een intervaltraining. Toch zijn duurlopen reuze populair. Waarom? Ten eerste kost een duurloop…
Tijdens de vakantie is alles anders. Je bent opeens vrij om te trainen wanneer je wilt. Zodra je maar een paar kilometer van huis bent, is de wereld niet meer vlak. Het klimaat is al snel anders dan je gewend…
Ik erger me aan mensen die tijdens een wedstrijd met oortjes in lopen. Dat je tijdens een individuele training wat verstrooiing zoekt in de vorm van lekkere muziek, daar kan ik inkomen. Maar tijdens een wedstrijd? Mijn puriteinse geest zegt…
We weten het allemaal: schoenen zijn je belangrijkste hardloopattributen. We hebben allemaal geleerd dat we niet moeten beknibbelen op schoenen. Gek genoeg is er heel weinig serieus onderzoek naar hardloopschoenen gedaan. We weten eigenlijk verrassend weinig over ons belangrijkste attribuut.Moeten…
Ik wil het – zoals het een echte betweter betaamt – niet over mijn eigen goede voornemens voor het nieuwe jaar hebben. Voor anderen heb ik wel een stelletje suggesties voor goede voornemens.1. Een nieuw inspirerend sportdoel.Een langetermijndoel geeft inhoud…
Een van mijn vele hobby’s is het observeren van hardlopers. Soms kijk ik heel klinisch naar specifieke elementen van de loopstijl. Hoe bewegen de armen? Hoe hoog zwaaien de benen? Welk deel van de voet raakt het eerst de grond?…
Hoe maak je een snel parcours? Antwoord: weinig bochten, geen hoogteverschillen en vooral een vlakke en tamelijk harde ondergrond. Lange vlakke asfaltwegen zijn snel.Hoe maak je een snelle loper? Antwoord: veel bochten, lekker op en af en vooral een moeilijke…
De zomer is voorbij. Het wordt weer koud, nat en winderig. Waar je in het voorjaar aarzelde om een korte broek aan te trekken, wil je er nu geen afscheid van nemen. Op zaterdagochtend start je koud en wordt het…
In veel sportscholen hangen ze nog. Mooie gekleurde posters met hartslag, leeftijd en bijbehorende trainingszones. Je moest voor het juiste effect vooral rustig in de vetverbrandingszone trainen. Dan hield je je gewicht het beste onder controle, werd je het fitst…