Nordic walking is bij GAC meer dan wandelen met stokken. De stokken gebruiken we om met grote stappen sneller vooruit te komen. De juiste techniek hiervoor leren we in de basiscursus en die schaven we tijdens de trainingen steeds bij. Lopen met grote stappen is conditioneel inspannend. Aan de conditie wordt tijdens de trainingen dan ook flink gewerkt.
Een reguliere training nordic walking duurt anderhalf tot twee uur en begint met inlopen en een warming-up. Daarna volgt een intervaltraining of een duurloop. De trainingen worden afgesloten met een cooling-down. In vrijwel elke training wordt aandacht besteed aan de techniek.
De trainingen zijn ingedeeld naar niveau. Voor het niveau is zowel de technische vaardigheid als de haalbare loopsnelheid van belang. Zie hier.
Voor beginners wordt regelmatig een zogenaamde basiscursus georganiseerd. In twee lessen wordt alleen de techniek geoefend. Daarna loopt de beginner mee in een van de bestaande nordic walking groepen, maar krijgt nog wel extra aandacht van de trainer. Meer informatie kun je vinden door hier te klikken.
In de tabel hier onder vind je de trainingen.