Het is al flink wat jaren bekend dat aerobe fitness een positieve invloed heeft op het leren en het geheugen. Er wordt zelfs voorzichtig geconcludeerd dat regelmatige fysieke inspanning het ontstaan van Alzheimer kan uitstellen en de symptomen kan verminderen.…
Sportief wandelen of nordiccen?Die vraag krijg ik vaak en eerst dacht ik: nordiccen natuurlijk! Je hebt tenslotte stokken om sneller vooruit te komen. Bovendien lopen er bij de clubloopjes altijd veel meer nordiccers voorin dan sportief wandelaars.Veel nordiccers doen echter…
Zaterdag 12 november 2016 zal altijd een speciale dag in mijn leven innemen. En niet alleen bij mij.De dag begon zoals elke andere zaterdagmorgen, opstaan, een ijskoude douche pakken, de klaargelegde kleding aantrekken en mijzelf klaarmaken voor een mooie dag.…
Veel van ons verdienen hun brood met breinwerk of vullen hun vrije tijd met puzzels, het schrijven van memoires of computerspelletjes. En ik weet niet hoe het u vergaat, maar ik word hongerig van al dat denkwerk. Nu kost een…
"Waar zit je navel?" is altijd de eerste vraag die ik aan clinicdeelnemers stel. De een trekt meteen zijn shirt omhoog en toont een bolle buik met een mooi dopje. De ander wrijft giechelend over haar buik en mompelt onzeker:…
De wondere wereld van bitter en zoetHet is alweer een paar jaar bekend dat het spoelen van je mond met een koolhydraathoudend drankje, zonder het zelfs maar door te slikken, je sneller aan de finish kan brengen bij de van…
Goud voor de jongens B op de 4x 100 m estafette in een tijd van 44,84.Startvolgorde: Siebe Heuperman, Gabriël Cornelissen (JC), Skip Renders, Rens Wildschut.Vierde jaarprestatie landelijk; in september gaan ze een aanval doen op het clubrecord van 44,48.Zilver jongens…
Nog niet heel lang geleden had je hooguit een horloge om te zien hoe hard je ging. Je moest dan wel weten (omdat je dat ooit eens uitgezocht had) wat de (tussen)afstanden op je route waren. Als je op een…
"Hopp Schwiiz!", riepen ze in Zwitserland, toen ik daar begon met hardlopen. En ook wel: "Hopp Heidi!", vanwege mijn twee vlechten. Het klonk altijd vriendelijk en was als aanmoediging bedoeld. Terug in Nederland hoorde ik "Ze hebben hem al!" Dat klonk…
Sporten ontspant. We kennen allemaal dat heerlijke ontspannen loomzware gevoel na een training: Tevreden neerploffen na een rondje Hilversum, lekker nababbelen als je de puntjes op de i hebt gezet van je hoogtesprong of je discusworp, een beetje suf achter…
Eerst sprongen we met langlaufstokken rond in het hoge gras op de dijk in Almere. Bob Boverman wilde een nationaal langlaufteam opzetten en liet ons steeds weer met grote sprongen in een soort langlaufpas de dijk op rennen.Toen kwam er,…