Hoe maak je een snel parcours? Antwoord: weinig bochten, geen hoogteverschillen en vooral een vlakke en tamelijk harde ondergrond. Lange vlakke asfaltwegen zijn snel.Hoe maak je een snelle loper? Antwoord: veel bochten, lekker op en af en vooral een moeilijke…
Training geven aan de jeugd is verdomd moeilijk.Tenminste, als je het goed wilt doen natuurlijk. Als je de atleten iets wilt leren en als je ze zoveel mogelijk plezier wilt laten beleven aan je atletiektrainingen, dan is training geven aan de…
De zomer is voorbij. Het wordt weer koud, nat en winderig. Waar je in het voorjaar aarzelde om een korte broek aan te trekken, wil je er nu geen afscheid van nemen. Op zaterdagochtend start je koud en wordt het…
In veel sportscholen hangen ze nog. Mooie gekleurde posters met hartslag, leeftijd en bijbehorende trainingszones. Je moest voor het juiste effect vooral rustig in de vetverbrandingszone trainen. Dan hield je je gewicht het beste onder controle, werd je het fitst…
Nee, dit is geen blog, maar een column. Het verschil is dat mijn column niet op deze website wordt gepubliceerd, maar in het GAC-Magazine. Mijn meest recente in dat prachtblad gaat over Para- en andere Lympics en daar wil Sam…
Een paar dagen voordat hij jarig was had ik een interviewtje met GAC-icoon Jan van Heiningen. Omdat het wel heel bijzonder is een 90-jarig clublid te hebben dat nog actief hardloopt. Die ook nog zo af en toe een wedstrijdje…
Twee keer per maand stappen 8 mensen om klokslag 20.00 uur welgemoed de bestuurskamer binnen. Het raam gaat open, de deur gaat dicht en de vergadering kan beginnen. Dat gaat vanaf nu iets anders worden. We hebben besloten dat de deur…
Wie mijn column in het laatste GAC Magazine las weet dat ik niet altijd heel gelukkig wordt van ons regionale dagblad. Maar vanochtend maakte een berichtje op de voorpagina me blij.Veel sporten is niet alleen goed voor de spierbundels maar…
Wie heeft gewonnen?Op die prachtige zonnige zondag 7 juli.Het was de beste aflevering van de Klaverblad Arena Games die ik me kan herinneren: mooi weer, gezellige sfeer, behoorlijk veel publiek en goede prestaties, met zelfs een Nederlands record van Fabian…
Een paar trainingen geleden liep ik samen met een hardloopmaatje, die net als ik tot de categorie ‘Krasse Knarren’ hoort. Dat is trouwens een groeimarkt bij GAC, dus geen kwaad woord over AOW, pensionado of grijze haren.We raakten ergens tussen…
De blessure herstelgroep draait op volle toeren. Toch zijn er nog een heleboel geblesseerden bij GAC die zelf maar wat aanmodderen omdat ze niet weten dat er zo'n unieke groep iedere week mensen traint om weer terug te kunnen keren…
In de vorige aflevering van de nieuwsbrief (kun je hier vinden) werd uitgelegd wat kernstabiliteit is en hoe je je rompspieren goed kunt aanspannen.In deze eerste van een serie eenvoudige oefeningen leer je deze spanning te gebruiken. We beginnen met een…