Je loop-economie geeft aan hoe veel (of hoe weinig) energie je nodig hebt voor je hardlopen. Als je minder energie nodig hebt, bereik je minder snel de grenzen van je loopvermogen. Je loop-economie is echter geen vaste waarde. Als…
Geloven in onbewezen zaken, daar houd ik niet van. En dat is stom van me. Het blijkt namelijk dat mensen die geloven in sport supplementen zich makkelijker tot goede prestaties laten verleiden dan mensen die al die supplementen maar onbewezen…
De 100 meter sprint mag voor velen het hoogtepunt van een atletiektoernooi zijn en de marathon het summum voor de vasthoudende atleet. De 10K is de ultieme scherprechter die de hardlopers van de joggers scheidt. Hoe hard een 100 meter…
Voor veel lopers is beter hardlopen niet erg ingewikkeld. Je doet iets wat je al kon, alleen wat harder en wat langer. Als je bij een club zit, krijg je wel allerhande oefenstof en goede adviezen, maar de hoofdmoot blijft…
Bleek eerder al dat het spoelen met koolhydraten je bij een wedstrijd van rond het uur eerder bij de finish brengt en recentelijk dat een bittere smaak dat ook doet. Nu blijkt het spoelen met menthol ook al te werken.…
Deze donkere dagen denk ik vaak aan finishen.Een finish is waar alles samenkomt en waar een loper echt kan laten zien uit welk hout hij gesneden is.Zelden bereik je echter de perfectie van een strak gelopen race die bekroond wordt…
Het is al flink wat jaren bekend dat aerobe fitness een positieve invloed heeft op het leren en het geheugen. Er wordt zelfs voorzichtig geconcludeerd dat regelmatige fysieke inspanning het ontstaan van Alzheimer kan uitstellen en de symptomen kan verminderen.…
Veel van ons verdienen hun brood met breinwerk of vullen hun vrije tijd met puzzels, het schrijven van memoires of computerspelletjes. En ik weet niet hoe het u vergaat, maar ik word hongerig van al dat denkwerk. Nu kost een…
GAC is een bloeiende vereniging die niet genoegzaam op haar eigen bloemblaadjes gaat zitten. Overal binnen de vereniging ontspruiten nieuwe initiatieven. Bij onze vereniging zit veel creativiteit. Soms hol je daar als bestuur te veel achteraan. Je moet wel, want…
Veel lopers hebben af en toe last van steken in hun zij. Een vervelende stekende pijn die op allerhande plaatsen in de buik kan voorkomen. Vaak in de zij, maar aan de voorkant komt ook voor. De pijn kan zo…