Poort dicht, hek open
Goed nieuws: er is een oplossing voor de controverse tussen de pro’s en contra’s van poort open of poort dicht. Er is een nieuw hek dat open kan. Even een verduidelijking voor de nieuwkomers: we hebben het over de houten…
Looptip: kernstabiliteit
Tot de kern van je lichaam worden je romp, heupen en bovenbenen gerekend. Deze vormen samen een – hopelijk – stabiele basis voor al je bewegingen. Een essentieel onderdeel van je kern is je wervelkolom. De combinatie van bekken en…
Alle Leden Vermist
Bekijk nou eerst even de foto.Ja, dat is de kantine, op maandag 22 april. En tegen die muur achteraan zie je die kleine poppetjes rechts van de prijzenkast, dat zijn onze bestuursleden. Ze kijken naar de rest van de zaal…
ALV: Carolus contributiekorting?
Nog een paar dagen, dan is het zover: de Algemene Ledenvergadering van GAC. Maandag de 22e april, 19.30 uur. De voorjaarsvergadering, pal na de jubileum-editie van de Spieren voor Spieren City Run. Met het jaarverslag 2012 op de agenda en…
Atletiek met een hoofdletter
Inlopen, spieren losmaken, kogelstoten, oefenen met de startblokken, een renspelletje, uitlopen, een atletiektraining zoals ieder GAC-lid het kent. Maar deze keer gaat het over atletiek met een hoofdletter: A-atletiek, oftewel aangepaste atletiek. Al sinds 2007 biedt GAC aangepaste atletiek aan…
Boston 117
In 1996 was het mijn derde en Boston's honderdste. Zeventien jaar lang heb ik gedacht dat die jubileum-editie van de Boston Marathon altijd de meest gedenkwaardige zou blijven. De oudste marathon ter wereld vierde het eeuwfeest en daar was ik…
De armen slaan de maat
Heb je tijdens het lopen wel eens geprobeerd je armen onafhankelijk van je benen te laten bewegen? Probeer het maar eens. Je zult zien dat het tijdens het hardlopen bijna onmogelijk is. Bij het wandelen lukt het sommige mensen, met…
Het Spaanse feestje van GAC Masters
Afgelopen week waren acht GAC-ers in San Sebastian in Spanje. Leuke stad, mooie zee en schitterende bergen. Maar vooral fantastisch weer: 20 graden en terrasjes! Er was (niet toevallig) ook nog een indoor toernooi: het Europees Kampioenschap voor masters. Ingrid,…
GAC blogger springt WR
Ik wrijf de slaap uit mijn ogen.Wakker worden en lezen dat een GAC-er kampioen is geworden en dat ook nog met een wereldrecord. Geef toe: dat gebeurt niet heel erg vaak. Niet wekelijks, gok ik.Brigitte van de Kamp schreef een…
Zilver voor Ingrid met kogelstoten
Hoera: Ingrid van Dijk heeft zilver gehaald op onze Europese Kampioenschappen Atletiek voor Masters in het Spaanse San Sebastian. Ik heb me er echt op verheugd, en ik niet alleen, GAC is hier vertegenwoordigd door Ilona Mulder, Inez Veldmeijer, Kees…