De zomer komt eraan
De zomer komt eraan – de tijd om ijverig stil te staanBewegen moet! Rust roest! Blijf warm! Houd vol! In herfst en winter staat alles in het teken van doorgaan, steeds maar doorgaan. Het is binnen droog en warm, stilstaan…
Over het trainen
De loopsporter van wie verwacht mag worden dat hij in een redelijk conditie verkeert, begint zijn training met een normale laxeerbehandeling, bestaande uit drie doses. Glauber zouten hebben doorgaans de voorkeur; in doses tussen anderhalf en twee ounce per keer,…
Mijn laatste…
Mijn laatste bestuursvergadering zit er op. De eindtijd was niet slecht: om tien over tien sta ik buiten. Het is wel eens later geworden.Vijf jaar lang zat ik voor communicatie in het bestuur. Ooit naar binnen gepraat door onze vorige…
In het zonnetje zetten
Ik wil toch even de 18 MPB in het zonnetje zetten die 9 januari in de regen de 1250m gelopen hebben bij de 2e crosscompetitiewedstrijd in Bussum aan de Fransche Kamp. Helaas waren 4 MPB ziek afgemeld, anders waren het…
BeGreen vervolgacties
Een aantal dagen geleden kondigden we aan dat ik contact op heb genomen met Maarten Grooters, de directeur van Begreen, over de rookoverlast van de houtgestookte centrale op de baan. Er zijn inmiddels ook al wat tijdelijke maatregelen genomen die…
Hoe bereid je je voor op je snelste 10 kilometer ooit
Het NK 10 kilometer in Schoorl. De eerste grote wegwedstrijd van het jaar. Ondanks de populariteit zijn de meningen over het parcours verdeeld voor wat betreft of het nu een snel parcours is of niet. Sommige lopers zeggen dat het ze…
Waarover spraken zij op 18 januari 2016
Hierover spreken zij…….Natuurlijk over de geslaagde nieuwjaarsborrel van 3 januari, waarbij gerust nog meer leden welkom zijn. Noteer alvast voor volgend jaar: zondag 8 januari, want zondag 1 januari lijkt ons iets te nieuwjarig.We hebben overleg gevoerd met twee bestuursleden…
Voorzichtig en niet bang
De laatste dag van het jaar is niet helemaal toevallig ook de laatste dag van de maand, en dan moet er weer een stukje uit. Ik heb te doen met schrijvers die iedere dag moeten, en daarbij ook nog kwaliteit…
Waarover spraken zij in 2015
GAC is een bloeiende vereniging die niet genoegzaam op haar eigen bloemblaadjes gaat zitten. Overal binnen de vereniging ontspruiten nieuwe initiatieven. Bij onze vereniging zit veel creativiteit. Soms hol je daar als bestuur te veel achteraan. Je moet wel, want…
Omgaan met steken in de zij
Veel lopers hebben af en toe last van steken in hun zij. Een vervelende stekende pijn die op allerhande plaatsen in de buik kan voorkomen. Vaak in de zij, maar aan de voorkant komt ook voor. De pijn kan zo…
Tips voor wegwedstrijden als Zevenheuvelenloop
Tips voor wegwedstrijden van ongeveer een uur, zoals de ZevenheuvelenloopWegwedstrijden van ongeveer een uur zijn populair. In deze categorie vallen de van Dam tot Dam en de Zevenheuvelenloop. Voor de langzame of beginnende loper is het misschien 10km en voor…
Specialiseren?
Om ergens in te kunnen uitblinken, moet je er flink tijd in steken. Dat betekent bijna altijd dat je je moet beperken. Dafne’s meerkamp was prima, maar toen ze alles richtte op de sprints was ze absolute wereldtop. Specialisatie loont.…